Camminare è la «medicina» più sottovalutata e a basso costo che abbiamo a disposizione: bastano 20-30 minuti al giorno di passo svelto
Benefici misurabili su rischio cardiovascolare e mortalità. Camminare riduce il rischio di infarto e ictus, aiuta a controllare pressione, glicemia e peso, migliora umore e sonno, rallenta il declino funzionale legato all’età
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