Vuoi perdere 1 kg di grasso? Ecco quanti chilometri dovresti camminare davvero
Camminare viene considerata l'attività più semplice per dimagrire, ma quando si trasformano calorie, km e passi in numeri reali il quadro cambia parecchio.
Per perdere 1 kg di grasso corporeo occorre accumulare un deficit compreso tra 7.000 e 7.700 kcal. Il tessuto adiposo non è grasso puro: contiene anche acqua e componenti strutturali, quindi il costo energetico reale è più alto di quanto si supponga. Una camminata dunque basta? Sì, ma una lunga!
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