Cosa devono sapere le donne sulla menopausa e sulla salute del cuore

Durante il Mese della Consapevolezza sulla Menopausa, l’American Heart Association e la Menopause Society condividono quattro fatti importanti su una transizione vissuta dalle donne ogni giorno.

Durante il Mese della Consapevolezza sulla Menopausa, l’American Heart Association e la Menopause Society condividono quattro cose che i professionisti sanitari vogliono far sapere alle donne sulla menopausa e sul loro cuore.

“Molte donne trascorrono anni a prepararsi per la gravidanza e la maternità; eppure ricevo molte meno informazioni sulla menopausa prima che inizi,” ha detto Jen Ashton, volontaria e membro del consiglio dell’American Heart Association, doppiamente certificata in Ostetricia-Ginecologia e Medicina dell’Obesità e con un master in nutrizione.

“Capire cosa aspettarsi può aiutare le donne a sentirsi più informate, più sicure di sé e meglio preparate a prendersi cura della propria salute in questa fase della vita.”

Gli anni intorno alla menopausa sono un buon momento per aumentare l’attenzione alla salute

Le malattie cardiovascolari, che includono malattie cardiache e ictus, sono la principale causa di morte nelle donne, eppure solo 4 donne su 10 le riconoscono come la loro minaccia per la salute più grande.

Il rischio di malattie cardiache aumenta per tutti con l’età. Ma per le donne, gli anni che precedono e dopo la menopausa sono un periodo particolarmente importante per prestare attenzione alla salute.

Le donne sono a maggior rischio di malattie cardiache e ictus dopo la menopausa, rendendo ancora più importante concentrarsi sulla salute prima della menopausa e durante la transizione verso la menopausa.

Sebbene la menopausa non causi malattie cardiovascolari, i fattori di salute legati al rischio cardiovascolare spesso cambiano durante la mezza età, anche in donne senza precedenti problemi cardiaci.

“La menopausa rappresenta un’opportunità importante per la prevenzione delle malattie cardiovascolari,” ha dichiarato Chrisandra L. Shufelt, attuale membro del consiglio e ex presidente della Menopause Society. Quando le donne raggiungono la menopausa, circa il 90% ha almeno un fattore di rischio per le malattie cardiache, e sappiamo che durante la transizione alla menopausa si verificano cambiamenti cardiometabolici significativi. Questa è una finestra importante per identificare precocemente i fattori di rischio, affrontarli in modo proattivo e aiutare le donne a proteggere la loro salute cardiovascolare per i decenni a venire.”

La perimenopausa è il periodo in cui si sperimentano più sintomi legati alla transizione

Molte persone usano la parola menopausa per descrivere un lungo periodo di cambiamento, ma la menopausa è in realtà un punto singolo in una transizione più ampia.

La perimenopausa, che significa “intorno alla menopausa”, può iniziare prima dell’ultimo ciclo mestruale della donna e spesso include i sintomi più evidenti. I sintomi variano molto e possono includere irregolarità mestruali, vampate di calore, sudorazioni notturne, stanchezza, aumento di peso, dolori articolari, palpitazioni, annebbiamento mentale e ansia.

Poiché questi anni portano così tanti cambiamenti, possono anche essere un momento importante per approfondire la salute personale e discutere le preoccupazioni con un team sanitario.

Anche la salute del cuore può cambiare, anche se non hai mai avuto problemi prima

Molte donne entrano in menopausa senza una storia di malattie cardiache e con pochi motivi per pensare che qualcosa legato alla loro salute cardiaca stia cambiando.

Ma questo è un punto di svolta in cui il rischio cardiaco inizia ad accelerare. Il colesterolo LDL (“cattivo”) tende ad aumentare, i vasi sanguigni possono irrigidirsi.

Questo rende questa una finestra importante per conoscere i valori della salute del cuore, come pressione sanguigna, colesterolo e glucosio.

Un altro fattore spesso trascurato nella menopausa è la salute renale. Secondo una dichiarazione scientifica dell’American Heart Association del 2026, la menopausa e l’invecchiamento possono accelerare la malattia renale cronica, che è un importante contributo al rischio di malattie cardiache e ictus.

Uno studio condotto su oltre 83.000 donne tra i 50 e i 79 anni, pubblicato sul Journal of the American Heart Association, ha rilevato che dopo la menopausa, si stima che 1 su 4 possa sviluppare ritmi cardiaci irregolari, noti come fibrillazione atriale, durante la vita.

Eventi di vita stressanti e insonnia sono stati inoltre notati come fattori principali che contribuivano. Depressione e disturbi del sonno, entrambi comuni durante la menopausa, sono stati anch’essi collegati a un aumento del rischio di malattie cardiache.

La buona notizia è che la consapevolezza crea opportunità. Comprendere questi cambiamenti offre alle donne più informazioni da discutere con il proprio team sanitario e più tempo per adottare misure che supportino la salute a lungo termine.

Ci sono strumenti e informazioni per aiutare a superare uno dei cambiamenti più significativi della vita

Le donne che hanno domande sulla menopausa e sulla salute del cuore sono incoraggiate a parlare con il proprio tmedico dei loro fattori di rischio e dei modi per prevenire le malattie cardiovascolari prima, durante e dopo la menopausa.

Gli esperti dell’American Heart Association e della Menopause Society incoraggiano le donne a:

• Conoscere i dati sulla salute del cuore, inclusi pressione sanguigna, colesterolo, zucchero nel sangue e salute renale.
• Rimanere fisicamente attivo.
• Mangiare cibi sani.
• Dare priorità al sonno.
• Gestire lo stress.
• Scoprire i loro fattori di rischio personali, come quelli legati alla storia familiare, alla gravidanza o alle malattie autoimmuni.
• Parlare con il loro medico per domande o dubbi.

“Non esiste un’esperienza unica per la menopausa,” ha detto Ashton,

“Ogni donna merita accesso a informazioni, supporto e risorse che la aiutino a prendere decisioni informate e a sentirsi al meglio.”

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