Dopo i 60 anni camminare non basta, esperti: 'Almeno 150' alla settimana di attività aerobica moderata o 75' intensa'
(Adnkronos) - La prima comprende esercizi prolungati come camminata, corsa, bicicletta e nuoto; l’attività anaerobica include sforzi brevi e intensi come flessioni ed esercizi con i pesi
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