Ho messo via il telefono prima di dormire per una settimana: ecco cosa è successo
Evitare lo smartphone a letto facilita il sonno e riduce la confusione mentale mattutina, anche se non fa miracoli sulle ore dormite.
Per sette giorni ho seguito una regola molto semplice: niente smartphone sparato direttamente negli occhi prima di dormire. Non ho rinunciato completamente agli schermi, perché non avevo alcuna intenzione di trasformarmi improvvisamente in un monaco che medita davanti a una candela.
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