Il cuore si protegge davvero solo con molto esercizio? Uno studio cambia le regole
Un nuovo studio suggerisce che 150 minuti di attività fisica settimanale sono la soglia minima; benefici maggiori richiedono più esercizio.
Per anni il consiglio è stato chiaro: bastano 150 minuti a settimana di attività fisica moderata per aiutare il cuore e mantenersi in salute. Camminata veloce, corsa, bici o allenamenti intensi sono sempre stati indicati come il minimo raccomandato dalle autorità sanitarie.
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