Meglio non bere il caffè dopo questa ora: potreste non dormire bene
La caffeina resta in circolo molto più a lungo di quanto si creda, e l'orario dell'ultima tazzina conta quanto la quantità. Lo sapevate?
Il caffè delle cinque del pomeriggio sembra innocuo: niente nervosismo, nessuna difficoltà ad addormentarsi la sera. Ma riuscire a prendere sonno senza problemi non dice nulla sulla qualità del riposo che segue. Per non comprometterlo esiste una soglia precisa: almeno sei ore prima di coricarsi.
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