Questa semplice pratica fisica per 90 minuti a settimana può allungarti la vita
Per ridurre il rischio di morte, basterebbero dai 90 ai 120 minuti a settimana di questo allenamento. Lo svela un nuovo studio appena pubblicato.
Quando si parla di longevità, l'attività aerobica è da tempo considerata una delle strategie più efficaci per proteggere la salute. Meno chiaro, invece, era il ruolo dell'allenamento di forza. Ora una ricerca pubblicata sul British Journal of Sports Medicine getta nuova luce sull’argomento.
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