La creatina non causa crampi: la scienza ribalta il mito più diffuso sull'integratore
La creatina, sicura e studiata, ma anche demonizzata. Ecco tutto quello che c'è da sapere su questa sostanza prodotta naturalmente dall'organismo.
Il 95% della creatina si trova nei muscoli scheletrici, dove agisce come riserva energetica rapida. È uno degli integratori più studiati al mondo, con studi su quattro anni di uso continuo e nessun effetto negativo rilevato. Eppure il collegamento con crampi e disidratazione è duro a morire.
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