Ingrassi senza motivo? Occhio a come dormi: bastano 90 minuti in meno di sonno
Da uno studio della Columbia University emerge come anche solo un'ora e mezza di sonno in meno a notte possa aumentare il peso corporeo.
Per rimanere in salute, la maggior parte degli adulti ha bisogno di dormire tra le sette e le nove ore a notte. Non sempre, però, si riesce a mantenere una corretta routine del sonno, con conseguenze anche importanti sull’organismo. Vedi l’aumento del peso corporeo, come dimostra un nuovo studio.
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