Integratori solari: quando e come assumerli

Sempre più popolari, gli integratori solari sono ciò che serve per ottenere in poco tempo un’abbronzatura sana e uniforme. Capsule, compresse o gummies da assumere prima e durante l’esposizione al sole promettono di preparare la pelle all’abbronzatura, aiutandola a difendersi dallo stress ossidativo causato dai raggi UV. Ma attenzione: non sostituiscono mai e poi mai la protezione solare, che resta indispensabile e va sempre scelta in base al proprio fototipo. Il loro obiettivo principale, infatti, è sostenere la pelle “dall’interno”, favorendo un colorito più uniforme e contribuendo a limitare secchezza, rossori, eritemi e sensibilità cutanea, senza particolari effetti collaterali. Per questo vengono spesso chiamati anche “attivatori di abbronzatura”. Scopriamo quando e come assumerli.

Integratori solari migliori: cosa contengono?

Le formule degli integratori solari migliori di ultima generazione variano ma gli ingredienti più comuni sono beta-carotene, licopene e luteina, pigmenti antiossidanti che aiutano a contrastare i radicali liberi.

A questi si aggiungono spesso anche vitamine A, C ed E, selenio, rame e zinco, utili per proteggere le cellule cutanee dallo stress ossidativo. La tirosina, invece, è un amminoacido coinvolto nella produzione di melanina.

Foto di Karola G/Pexels

Integratori solari, come si usano: quando assumerli

Per ottenere risultati visibili, gli esperti consigliano di iniziare l’assunzione circa due o quattro settimane prima delle vacanze e continuare durante l’esposizione al sole.

In genere si assume una compressa al giorno, preferibilmente durante i pasti, seguendo sempre le indicazioni riportate sulla confezione o quelle del medico.

Integratori solari: effetti collaterali

Gli effetti collaterali sono rari ma non impossibili. Un eccesso di beta-carotene può causare una colorazione giallastra della pelle, innocua ma evidente. Che scompare solo smettendo di assumere il prodotto.

In persone predisposte possono comparire disturbi gastrointestinali o reazioni allergiche. Per questo è importante confrontarsi con il medico di base, il dermatologo o il farmacista.

I migliori da provare

Foto: Courtesy Press Office

Tra i migliori integratori solari del momento, i più virali sono quelli gommosi. Come le Golden Goddess Tan Vitamin di Bear With Benefits a forma di orsetto e a base di betacarotene, vitamine C ed E e rame. Per un colorito uniforme ma anche una pelle più resistente allo stress ossidativo.

Foto: Courtesy Press Office

Novità di Bios-Line sono, invece, le compresse Principium Sun Beauty Bronze & Defence con estratto di polipodio dalle virtù fotoprotettive, più betacarotene e licopene. Perfette per prevenire arrossamenti e gonfiori da esposizione solare.

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Poi c’è Korff che quest’anno ha lanciato l’integratore Sun Secret Antiox Stick: pratico perché orosolubile, si assume facilmente senza acqua, ha un gusto di albicocca e contiene un derivato del melone, trans-resveratrolo, zinco, selenio, vitamine C ed E.

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Last but not least, ci sono le Capsule 360° di Heliocare: un grande classico che, grazie alla vitamina C, contribuisce alla tutela e normale formazione del collagene.

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