Siamo diventati una società in perenne jet lag: perchè un’ora in più non basta a recuperare il sonno perduto

Il ritorno all’ora solare riaccende i riflettori sul debito di sonno che accumuliamo ogni giorno. Tra sveglie anticipate, smartphone fino a tarda sera e weekend usati per recuperare, il problema è un ritmo di vita sempre più lontano dai bisogni del nostro organismo. Vincenzo Tullo, neurologo esperto di medicina del sonno: «Il sonno non è tempo tolto alla giornata».  Intanto una ricerca realizzata online da Doctolib su 3.000 italiani over 18 rivela che: 3 intervistati su 4 (76%) dormono meno di 7 ore a notte e quasi 3 su 10 (29%) meno di 6 ore; 1 su 3 (32%) dorme di più nel weekend per recuperare; l’ultima ora della giornata è degli schermi: il 59% guarda la TV e quasi 1 su 2 (49%) usa il telefono (social e chat); più di 4 intervistati su 10 (42%) usano almeno uno dei rimedi proposti per dormire meglio: melatonina o integratori simili (18%), tisane o camomilla (17%), farmaci (13%), alcol (2%)