Apple Watch, una nuova medaglia per lo Yoga Day: ecco come si potrà ottenerla

Domenica 21 giugno, in occasione dell’International Yoga Day, Apple attiverà una nuova Sfida Attività per chi usa Apple Watch. Per completarla e ottenere la medaglia virtuale in edizione limitata, basterà registrare una sessione di yoga di almeno 10 minuti. La sfida sarà disponibile soltanto nel giorno della ricorrenza. Potrà essere completata dall’app Allenamento su Apple Watch, scegliendo "Yoga", oppure tramite un’app compatibile con Salute. Durante la sessione, l’orologio mostra dati come calorie attive e frequenza cardiaca; a fine allenamento, la cronologia può essere consultata dall’app Fitness su iPhone.

L’app Attività permette di seguire durante la giornata i progressi legati al movimento, ai minuti di esercizio e alla frequenza con cui ci si alza. Alla parte più strettamente fitness si affianca Mindfulness, con sessioni di Riflessione e Respirazione pensate per ritagliarsi qualche minuto, rallentare e concentrarsi sul respiro. La registrazione dello stato d’animo consente inoltre di tenere traccia, nel tempo, di alcuni aspetti legati al benessere mentale.

Apple Watch raccoglie informazioni anche al di fuori dell’allenamento. Di giorno e, per chi lo indossa anche a letto, durante la notte, l’orologio mette insieme funzioni legate a salute, sicurezza e connettività: monitoraggio del sonno, funzioni per la salute cardiaca, messaggi, telefonate, "SOS emergenze" e "Rilevamento cadute". Nell’app Sonno, la qualità del riposo viene stimata considerando la durata complessiva del sonno, la regolarità degli orari, il numero dei risvegli e la durata di ciascuno. L’app Parametri Vitali raccoglie invece le principali metriche notturne, dalla frequenza cardiaca a quella respiratoria, fino alla temperatura del polso, all’ossigeno nel sangue e alla durata del sonno.

Per la Giornata internazionale dello yoga, Apple richiama anche i contenuti disponibili su Apple Fitness+. Il servizio, proposto in abbonamento a 9,99 euro al mese o 79,99 euro all’anno, include allenamenti yoga guidati da istruttori, con sessioni da 10 a 45 minuti.

Tra i contenuti citati c’è "Crea la tua yoga routine in 4 settimane", un percorso pensato per inserirsi nella routine di allenamento già esistente. Ogni settimana prevede due sequenze da 10 minuti, una lenta e una più energica, dedicate a flessibilità, riduzione dello stress, forza e stabilità. Il programma "12 flussi di Yoga e stretching" è invece dedicato a stretching, rilassamento e riduzione dello stress, con movimenti delicati accompagnati dalla musica di Sollos e da onde sonore pensate per rendere la sessione più distesa.

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