No, il sole estivo non fa aumentare la vitamina D

Secondo quanto emerge da uno studio britannico che ha coinvolto quasi 300 partecipanti residenti nel nord del Regno Unito, molte persone potrebbero avere livelli troppo bassi di vitamina D tutto l'anno senza esserne consapevoli, e questo potrebbe influire negativamente sulla salute delle loro ossa, sul benessere generale e sulle condizioni di salute a lungo termine. La ricerca, pubblicata sullo European Journal of Clinical Nutrition, si è concentrata in particolare su anziani e minoranze etniche. Vediamo cos'ha scoperto.. Il sole estivo non basta Una cosa è giusto metterla subito in chiaro: lo studio è stato finanziato da BetterYou Ltd., un'azienda produttrice di integratori di vitamina D. Certamente un potenziale conflitto d'interesse di cui tenere conto, anche se gli autori hanno dichiarato che lo sponsor non ha avuto alcun ruolo nelle analisi.. I test, condotti tra dicembre 2024 e agosto 2025, hanno coinvolto 299 persone − 168 over65 e 147 maggiorenni appartenenti a minoranze etniche. I risultati mostrano che il 54,8% degli anziani e il 72,1% degli adulti di minoranza etnica presentava livelli insufficienti o carenti di vitamina D.. La cosa più interessante è che durante i mesi estivi queste carenze non venivano colmate: tra giugno e agosto, al massimo dell'esposizione solare, oltre la metà degli anziani aveva ancora livelli insufficienti di vitamina D; nel gruppo di minoranza etnica la situazione era anche peggiore: in nessun mese del trial, nemmeno quelli estivi, la quota di persone con livelli insufficienti è scesa sotto il 64%. Il sole estivo, da solo, non è dunque sufficiente a garantire livelli adeguati di vitamina D.. L'importanza della vitamina D In Italia è prassi integrare la vitamina D nel primo anno di vita dei bambini per evitare il rachitismo. Tuttavia questo micronutriente è essenziale anche durante l'età adulta per mantenere la salute delle ossa, evitando malattie come l'osteoporosi, e per rinforzare le difese immunitarie. «Il messaggio è semplice ma importante: se appartieni a un gruppo ad alto rischio, non puoi presumere che passare più tempo all'aria aperta in estate risolva il problema», afferma Bernard Corfe, uno degli autori.. Pur tenendo conto dei limiti della ricerca, come il fatto che si tratti di uno studio basato sull'osservazione e non di un trial controllato che indaga anche l'efficacia di un'eventuale integrazione, gli autori sostengono che per questi gruppi in deficit vitaminico potrebbe essere utile assumere integratori tutto l'anno, non solo stagionalmente, e si ripromettono di indagare in futuro su quali siano le migliori politiche sanitarie per rispondere meglio alle esigenze delle diverse comunità..