Jet lag: come pasti leggeri e riposi brevi possono aiutare a recuperare
Il jet lag altera i ritmi circadiani e può causare insonnia, stanchezza e irritabilità. Il recupero varia in base alla distanza e alla direzione. Pasti leggeri, riposi brevi e orari di sonno graduali aiutano ad adattarsi
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Redazione Eventi e News
