Collagene da bere: cosa sapere prima di iniziare

Redazione

Lug 30, 2025 - 17:00

Collagene da bere: cosa sapere prima di iniziare

Il collagene è una proteina fondamentale per la struttura e l’elasticità della pelle, dei tessuti connettivi, delle articolazioni e delle ossa. Con il passare degli anni, la naturale produzione da parte dell’organismo diminuisce, contribuendo alla comparsa di rughe, perdita di tonicità cutanea e rigidità articolare.

L’assunzione di integratori a base di collagene in forma liquida o in polvere ha guadagnato popolarità come metodo per contrastare questi effetti legati all’invecchiamento. Il consumo regolare di collagene idrolizzato può favorire il miglioramento dell’elasticità e dell’idratazione della pelle. Inoltre, contribuisce a mantenere la salute delle articolazioni, alleviando dolori e migliorando la mobilità, soprattutto in chi pratica attività fisica o soffre di patologie degenerative.

GUARDA LE FOTO

Integratori al collagene liquido e in polvere: da provare subito

Alcuni studi suggeriscono anche effetti positivi sulla salute delle unghie e dei capelli. La dose raccomandata varia tra 2,5 e 10 grammi di collagene idrolizzato al giorno, da assumere preferibilmente a stomaco vuoto o insieme a una fonte di vitamina C, che ne migliora l’assorbimento. La costanza nell’assunzione per almeno 8-12 settimane è essenziale per osservare risultati tangibili. Il collagene idrolizzato è generalmente ben tollerato, ma in alcuni casi può causare lievi disturbi gastrointestinali come gonfiore o diarrea. È consigliabile consultare un medico prima di iniziare l’assunzione in presenza di condizioni particolari o allergie alimentari.