![[SPOILER] Sandokan anticipazioni Lunedi 15 Dicembre: Una penultima puntata da non perdere!](https://images.everyeye.it/img-notizie/-spoiler-sandokan-anticipazioni-lunedi-15-dicembre-penultima-puntata-non-perdere-v3-848485-800x600.webp?#)
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Feste e Bilancia: La Strategia Anti-Eccesso Tra Porzioni, Ritmo e Zero Colpa
Il segreto per godersi le abbuffate (inevitabili) senza subire danni duraturi sta nella compensazione e nella pianificazione. Non bisogna considerare la dieta come una punizione, ma come uno strumento flessibile. 1. La Regola della Compensazione Quando è previsto un pasto ipercalorico (cena della Vigilia, Natale, Capodanno), le altre giornate devono essere di scarico calorico. Pasti […]
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