Gisele Bündchen svela la routine post parto per addominali scolpiti

Gisele Bündchen si cala nei panni di personal trainer e decide di condividere il suo allenamento per aiutare tutte le donne a ritrovare sicurezza nel proprio corpo dopo il parto (e non solo).

La supermodella brasiliana ha deciso di condividere su Instagram un video in cui mostra gli esercizi per il core cui si è dedicata per ritrovare la forma fisica dopo la nascita del figlio River, a febbraio 2025.

L’allenamento di Gisele Bündchen per rafforzare gli addominali

«Ho promesso alle ragazze del mio corso di Pilates che avrei registrato questo per loro e poi ho pensato che anche altre donne potessero trarne beneficio, quindi eccolo qui. Non sono un medico o un fisioterapista. Questo è semplicemente il mio racconto della mia esperienza personale post-partum e di cosa ha funzionato per il mio corpo. Ognuno è diverso, quindi ascoltate il vostro corpo e consultate il vostro medico prima di provare qualcosa di nuovo».

GUARDA LE FOTO

Pilates: l’allenamento che piace alle star e scolpisce gli addominali

Gisele ha mostrato la serie di esercizi cui si è dedicata per rafforzare l’addome e la parte centrale del corpo: «Dopo il mio ultimo bambino, ho iniziato questi cinque movimenti lenti e intenzionali intorno all’ottava settimana dopo il parto. Niente crunch tradizionali, solo un lavoro delicato e consapevole che mi ha aiutato a riconnettermi con il mio core e sono stati una svolta per me. Anche ora, a 45 anni, mi sento super forte. Ci ho messo quasi un anno intero per tornare ai miei allenamenti regolari e credo davvero che rallentare abbia fatto la differenza per me. Mi ha aiutato a ricostruire il mio core più profondo e a proteggere la schiena».

Ispirazione pilates per lavorare a fondo

GUARDA LE FOTO

Gisele Bündchen: tra dieta detox ed ex peccati di gola

Gli esercizi sono alcuni “classici” del pilates, movimenti che costringono ad attivare i muscoli profondi dell’addome e a lavorare sul tono, senza sforzare collo e schiena. La supermodella ha spiegato di avere iniziato con serie da 5 per ognuno, uno di seguito all’altro, e di avere aumentato gradualmente passando da 10 a 20 ripetizioni. Un allenamento cui Gisele Bündchen dedica pochi minuti, e con cui si assicura di lavorare correttamente sul proprio corpo. E guardando i risultati vale la pena provare.

Amica ©RIPRODUZIONE RISERVATA

The post Gisele Bündchen svela la routine post parto per addominali scolpiti appeared first on Amica.