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Quali sono i momenti migliori per mangiare la frutta secca?
La frutta secca è un’ottima scelta alimentare in quanto è ricca di benefici per la salute e può aiutare a limitare i danni causati dalle calorie extra. Inoltre un consumo equilibrato aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo nel sangue. Quando mangiarla?
La frutta secca può essere consumata in vari momenti della giornata. I momenti ideali però sono la colazione e gli spuntini di metà mattina o metà pomeriggio. Mangiandola al mattino è possibile poi smaltire le calorie durante la giornata. Inoltre consumare frutta secca entro un’ora dalla fine dell’allenamento è un ottima strategia per sfruttare al massimo i suoi benefici. Questo perché è ricca di minerali e di grassi buoni che supportano il recupero muscolare e riducono il rischio di infiammazioni.
Nel video di Amica.it, si scoprono altre informazioni riguardo questo prelibato snack.
Amica ©RIPRODUZIONE RISERVATA
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