Laura Pausini: «Ho perso 20 chili senza punture o diete di moda: vi spiego come ho fatto»

Roma, 28 aprile 2025 – Laura Pausini rompe il silenzio su uno dei temi più discussi degli ultimi mesi: la sua sorprendente perdita di peso. In un’intervista esclusiva, la popstar italiana rivela i segreti del suo dimagrimento di 20 chili, ottenuto senza ricorrere a terapie invasive o a tendenze dietetiche dell’ultimo momento.

Niente scorciatoie, solo equilibrio
«Ho sempre creduto che non esistano miracoli — spiega Laura —, ma semplici abitudini da coltivare ogni giorno». L’artista, nota per la sua voce inconfondibile e la sua genuina simpatia, ha puntato su un approccio olistico basato su tre pilastri: alimentazione consapevole, movimento su misura e gestione dello stress.

1. Alimentazione personalizzata
   Laura ha eliminato gli eccessi di zuccheri raffinati e ridotto i carboidrati ad alto indice glicemico, privilegiando cereali integrali, proteine magre (pesce azzurro, legumi, carni bianche) e molti ortaggi stagionali. «Non si tratta di contare ossessivamente le calorie, ma di scegliere cibi nutrienti che mi diano energia» racconta. Importante anche la colazione: una tazza di fiocchi d’avena con frutta fresca e semi di chia, seguita da uno spuntino proteico a metà mattina.

2. Attività fisica “su misura”
   Niente palestre affollate o allenamenti estenuanti: Laura ha lavorato con un personal trainer per creare un programma che rispettasse i suoi impegni di tournée e registrazione. «Alterno sessioni di Pilates e yoga, utili per la postura e il core, a brevi intervalli di camminata veloce all’aperto». Il segreto? «Restare costanti anche in trasferta: porto sempre con me l’elastico e il tappetino pieghevole».

3. Benessere mentale e recupero
   «La mente è il motore del cambiamento», afferma la cantante. Ogni sera dedica almeno 20 minuti alla meditazione guidata, per ridurre il cortisolo e favorire il sonno. Inoltre, segue un percorso di bioenergetica che l’ha aiutata a riconoscere e gestire le tensioni accumulate durante gli anni di carriera.

Risultati “reali” e radicati nel tempo
In sei mesi, Laura ha raggiunto il suo obiettivo senza privazioni estreme. Il suo punto di forza? La flessibilità: «Se una volta ogni tanto mi concedo un dolce, non mi sento in colpa. La chiave è il ritorno immediato alle buone abitudini».

Un messaggio di positività
Conclude Laura Pausini: «Non è una questione di taglia o di estetica, ma di salute e di sentirsi bene nella propria pelle. Ognuno deve trovare la strada che più gli si addice».

La sua testimonianza diventa così uno stimolo per chiunque desideri intraprendere un percorso di miglioramento, lontano dalle diete lampo e dalle soluzioni “pronte all’uso”. Perché il vero cambiamento nasce dall’ascolto di sé e dalla pazienza quotidiana.