Pilates Lagree: praticare una variante ad alta intensità del metodo classico

Redazione

Lug 10, 2025 - 05:30

Pilates Lagree: praticare una variante ad alta intensità del metodo classico

Il Pilates Lagree è una disciplina di allenamento che unisce i principi del Pilates tradizionale con elementi di fitness ad alta intensità.

Nato negli Stati Uniti nei primi anni Duemila per opera di Sebastien Lagree, questo metodo si svolge su un’apparecchiatura specifica chiamata Megaformer, che consente un lavoro muscolare continuo, lento e controllato. Rispetto al Pilates classico, il metodo Lagree enfatizza la resistenza muscolare, l’intensità cardiovascolare e il tempo sotto tensione, con esercizi dinamici e transizioni rapide che coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente. L’allenamento risulta più impegnativo dal punto di vista fisico, pur mantenendo l’attenzione alla postura e al controllo tipici del Pilates.

Il Pilates Lagree può essere praticato da individui di diverse età e livelli di preparazione, previa valutazione di eventuali condizioni fisiche. I principali benefici includono tonificazione muscolare, miglioramento della resistenza, equilibrio, flessibilità e stabilità del core. La popolarità crescente è dovuta alla sua efficacia, al coinvolgimento completo del corpo e alla capacità di produrre risultati visibili in tempi brevi, rendendolo apprezzato in contesti urbani e tra i frequentatori di boutique fitness.