Muoversi con grazia e forza: i benefici del metodo Gyrotonic

Redazione

Settembre 9, 2025 - 17:00

Muoversi con grazia e forza: i benefici del metodo Gyrotonic

Il Gyrotonic è un sistema di allenamento olistico che unisce elementi di yoga, danza, nuoto e tai chi per migliorare forza, flessibilità, equilibrio e consapevolezza corporea. Ideato negli Anni 80 dal ballerino Juliu Horvath come tecnica riabilitativa per danzatori, oggi è una pratica di benessere adatta a tutti.

Il metodo si basa su movimenti circolari e fluidi eseguiti con l’ausilio di macchinari specifici, progettati per guidare il corpo in sequenze armoniche che rispettano l’anatomia naturale. Il Gyrotonic è indicato per persone di ogni età e livello di forma fisica: è particolarmente consigliato a chi desidera migliorare la postura, prevenire infortuni, ridurre tensioni muscolari, riabilitarsi dopo traumi o semplicemente ritrovare equilibrio psicofisico. Le sessioni si svolgono individualmente o in piccoli gruppi sotto la guida di un istruttore certificato.

I movimenti sono personalizzati in base alle esigenze della persona, rendendo l’allenamento sicuro ed efficace. I benefici includono maggiore mobilità articolare, rinforzo muscolare profondo, riduzione dello stress e miglioramento della respirazione. Per ottenere risultati visibili e duraturi, si consiglia una pratica regolare di 1-2 volte a settimana.

Una seduta individuale ha un costo variabile, generalmente compreso tra i 50 e gli 80 euro, a seconda della città e del centro scelto. Il Gyrotonic rappresenta una valida alternativa per chi cerca un approccio completo e consapevole al movimento e al benessere.